坂道は遠慮致します。

TREK domane2.3→2016年CANYON ULTIMATE CF SL 筋肉痛が1日遅れでやって来る40代。 恐妻に怯えながら日々ライド中。

マイプロテイン生活(2) ピスタチオ編

My Protein インプレ 第2弾! 第一弾はマロンミルクティーで当たりでした。 sado-roadbike.hateblo.jp 次なるお味は・・・・ピスタチオ マイプロテイン ピスタチオ です。 若干緑がかった粉がピスタチオ感を醸し出しています。 いつもどおりシェイクして、お味…

GARMIN VECTOR3を手に入れた!

色々と迷いましたが、パワーメーター GARMIN Vector3 を手に入れました。 【国内正規代理店商品】GARMIN ガーミン Vector 3 出版社/メーカー: GARMIN ガーミン メディア: その他 この商品を含むブログを見る 選定理由は以下の3点1)両足計測出来る 2)自転…

プロテイン生活(1)マロンミルクティー

Zwiftで自称トレーニングを続けているオイラです。 こんにちは。 漠然と3本ローラーやったり、実走したりの日々に比べれば、まぁ、Zwiftでソレっぽいことをやってるわけですが、ソレっぽい事をやってると更にそれっぽい粉っぽい事をしたくなるわけです。 (…

腰痛にて力が入らぬよ

先週から(ここ10日ほど)腰痛再発にて、身体が思うように動いてくれませぬ。 事務仕事(座り仕事)の期間が長くなって悪化ですわ。 パソコン作業の時の姿勢も見直さないといけないな…。 左腰からお尻にかけて、ズーンと痛む感じでして、ランやってもバイク…

パワーメーターは必要なのか

Zwiftを始めて、6週間のFTP向上トレーニングをやったりして、最初より21wパワーアップしたぜ!とか嬉しがってたオイラですが、レースとかのイベントにも目を向けたときに、ふと気になることが…。 "このレースは公平を期すために要パワーメーター" なんて制約…

Tour of Watopia 参加してる?

明けても暮れてもZWIFTネタです。 こんにちは。 Tour of Watopia 参加しましたか?オイラも初日に参加したんですが、初の大型イベントってことでドキドキしながら参加しました。 続々とスタート地点に集まってきてますね。 うひょー、これが一緒にスタートで…

ZWIFTレース 初参加してみました

Zwiftを初めて使った日は、「まぁ言っても固定ローラー練で、画面の向こうにも自転車乗ってる人が見えるだけじゃん…」なんて、斜に構えていましたが、いまやすっかりZwifterですよ。 趣味を聞かれたらZwiftって答えそうです。 先週に引き続き、今週末も天候…

Zwift 6wk Beginner FTP BuilderでどれだけFTP向上出来るのか? 結果発表!

みなさん、Zwiftやってますか? Zwiftの "6wk Beginner FTP Builder(初心者用6週間FTP向上トレーニング)" にて修行を行ったオイラですが、貧脚(FTP178w)がZwiftのワークアウトプランでどうなったのか? 知りたくないですか?? 知りたくないですか??…

6wk Beginner FTP Builder 完遂 さぁ次は…

6週間のZwift修行(6wk Beginner FTP Builder)を終えました。どもどもオイラです。 6週のうち前半4週は主に基礎。そして残り2週でちょっと強度強めに。いやちょっとでは無いか、6種目のThreshold Development ワークアウト×2回は結構こたえましたよ。 ワー…

ZWIFT練の先に待っているもの

ZWIFTのワークアウト 6wk Beginner FTP Builder 6週間掛けて、初心者なお前のFTPを高めてやるぜ!なプログラムですが、5週目に入ってます。 3月上旬(4週目)は花粉症の為服用した薬が眠気を誘いまして、身体がダルい…。 っと言うか、眠い。 一日中眠くて、Z…

初マラソン 10kmに出走

3月10日(日) 佐渡朱鷺健康マラソンなるものに参加してきました。妻の加圧トレーニングのドーナツ先生に招集され、マラソン初参加です。 11月からちょこちょこと走り始めまして、普段の練習は約5kmほどを週に1回位(頑張って2回とか)。1月は道が凍ってしま…

CANYON ULTIMATE オーバーホール!!

いやー、雪国新潟にも春がやってきたようです。 つい先日までは凍えるような毎日でしたが、気付いたら春の陽気。 12月頃には、春が来るまでにCANYON号をオーバーホールしておけば良いかな、なんて思ってたんですがねぇ。 慌ててオーバーホール開始です。 昨…

ZWIFT 6wk Beginner FTP Builder  2週終了

ZWIFT 6wk Beginner FTP Builder 2週目を無事終えて、3週目に入りました。 1週目と同じく D1.Foundation D2.Strength D3.Foundation D4.tempo 5日目はレスト走で軽く流して土日は休息日でした。 負荷が掛かる時間が若干長くなりましたが、まだまだ基礎段階で…

ZWIFTトレーニング開始 6wk Beginner FTP Builder

前回計測したFTP値を基に、ZWIFTでトレーニングを開始してみたいと思います。 オイラが選んだコースは、6wk Beginner FTP Builder!6週間掛けて初心者のFTPを向上させようメニュー です。 FTP向上1時間/日程度ある程度短期間で完遂出来る が選考ポイントです…

ZWIFTでFTP計測をしてみた

さぁ、いよいよFTP測定を! FTP測定は一般的な1時間漕ぎ続けるのと、20分本気で漕いでその95%がFTP値だよって言うショートタイプがあるのですが、迷わずショートタイプで! FTP計測 ショートタイプの工程は5分 ウォームアップ20秒 @ 90% FTP20秒 @ 110% FTP2…

FTP それはローディーの戦闘能力

ZWIFTでトレーニングしてみよう!と思います。 昨年、一昨年と緩い状態だったのもありますが、思い起こせば本格的にトレーニングしたことって無かったんですよね。 ちょっと山登ってみようとか、身体が鈍らないようにローラー台乗ってみようって感じでしたの…

ZWIFTなる物を始めてみました

だいぶ周回遅れ感がありますが、ZWIFTを始めてみました。 いや、2年位前に興味をもって、ANT+ドングルは購入済みだったんですが、一昨年の激務、そして昨年は燃え尽き症候群とでも言いますか、更に猛暑も重なったりして、「自転車が趣味です」なんて言えない状…

あぁ、サンタ様

小学4年の息子が言うんですよ。 息「サンタってお父さんなんでしょ!友達が言ってた。」 オイラ「お父さんはプレゼント買うお金なんか無いよ。」 「でも、友達には、そうなんだふ~んって言っておいてね」 「サンタはいい子のところにしか来ないって言ったで…

ランニング 走り始め

オイラもランニングを始めるにあたり、色々と揃えてみました。うん、妻のことは言えないな…。 まずは、何は無くともシューズ!色々と調べてはみましたが、イマイチピンと来ない。 ロードバイクウェアはカステリを愛用しています。はい、イタリアンでカッコい…

私、形から入る主義なんでっ!

思い起こせば、今年は6月くらいまではけっこうロードバイク上で過ごしました。妻が佐渡ロングライドに初参加ってんで張り切ってましたからね。 佐渡トライアスロンクラブの方々の練習にも、ちょっぴり参加させてもらったりもしました。 まぁ、最初の平坦2km…

そう言えば、今年の夏は暑かったね。

ふう、前回の更新が7月か…時が経つのは早いですね。 さて、7月以降オイラの現況はというと 【夏】まぁ、これは同じような状況の方、多いんじゃないですか?暑かったよね。いや、暑いと言うより日差しが痛かったよね。 なので、ほとんど自転車乗ってません! …

ニューシューズはLAKEだっ!

我が家におニューなサイクルシューズがやってきました。 DOMANEのオーバーホールはどうした?って感じですが、新シューズ購入編です。 ちなみにオイラの今までのシューズはDIADORA【ディアドラ】のSpeedracer 2 Carbon。 2014年購入品です。 サイズは42.5で…

TREK DOMANE オーバーホール(2) お父さんは汗だくでフンフンしてます!

シートポストの固着を解消すべくCRCを吹き付けて一晩。フレームを両足の間に挟み込み、いざ! ふんっ! ズリ・・・ おっ!! ( ^ω^)おっ ふんふんっ!! ズズッ ヤッターッッ!! 一旦動き始めればこっちのものです。 ふん!ふんふん!! ・・・・・・・…

TREK DOMANE オーバーホールに挑戦してみる 

先日からオイラの1号機 TREK DOMANE 2.3 のオーバーホールを行っております。2013年に購入し、2016年からはCANYON ULTMATEが増殖しましたが、通勤、ローラー台とまだまだ活躍しております。 しかし、その間ワイヤーの交換とか皆無で使用してまして、ようやく…

久々ライドはグダグダヘロヘロジンジンです。

さてさて、GW直前ですが、皆さん如何お過ごしでしょうか? それでは、4月14日のライドを振り返ってみたいなと 久しぶりに午前半日の自由時間がとれそうなオイラ。オイラ:「ではでは、明日は朝からフラッとチャリってきますデス。」妻 :「∑(`□´/)/ ナニィィイイイ…

オイラが生きる屍と化している間にも物欲は留まることをしらないのだな ハハハッ

皆さん、ロードってますか?!?! オイラは目下絶賛リハビリ中です。 鈍りきった身体では、爽快感は得られず、苦行と化してるわけですが、思い起こせばロードバイクを買ったばかりの1年目… あの頃も、高価な買い物をしたからには、乗らなくてはならない!っ…

自転車の乗り方を忘れてしまったぁぁ

ふう。 約470日のプロジェクトの山を越え、4月 ようやく自分の時間を持てるようになりました! (´;ω;`) いやー、この間は人間としての形を保つだけで精一杯でしたわい。 この週末は、久々の休み、しかも全てのプレッシャーから開放されての休みと言うこと…

最近の近況(近況だから最近に決まってるだろ オイ!)

皆さん、お久しぶりです。オイラです。 えっ、お前の事なんて忘れたって?? そりゃ、そうでしょうね。ヾ(´ー`)ノ いやー、ここ数ヶ月のオイラですが、遡ること昨年の12月から、新しいプロジェクト(と言えば聞こえが良いですが、新しい現場です)に配属され…

こっ、これは許せんでしょ!!

YHAOOニュースで知りましたが、 headlines.yahoo.co.jp おいおい、これって酷いでしょうよ! 10数分目を離したすきに盗まれて、パーツ剥ぎ取れら、フレームぶつ切りでネットにアップって・・・。 鍵は2個ついてたらしいし、田舎暮らしのオイラは自転車盗難なん…

wiggleアプリ他 海外通販が熱すぎだze!

なんだか最近海外通販安いぜ!(≧∇≦)/ な記事で申し訳ない気がしないでも無いですが、疲れ果てて仕事を終え、自転車には乗らず、海外通販サイトのはしごをしながらストレス解消しているオイラです。こんにちは。 さて、本日、休日出勤してて気がついたんです…