坂道は遠慮致します。

TREK domane2.3→2016年CANYON ULTIMATE CF SL 筋肉痛が1日遅れでやって来る40代。 恐妻に怯えながら日々ライド中。

身体のこと

久々の3本ローラーに悪戦苦闘

久々に自転車に跨りました。 実に2週間ぶりです。(≧m≦)ぷっ! しかも、実走ではなく3本ローラー。 この秋は、固定ローラー台買いまして多用しましたので、3本ローラー乗るのはいつぶりか…。 っで、久々の3本ローラーですが…… 怖かったぁ(@Д@; アセアセ・・…

サドルを上げたら痛くなったよ。とほほ

ちょっと前に、ローディ上司に 「サドル、もうちょい上げた方がイイんじゃない?」 的なアドバイスを受けまして、その時は 「いやー、サドル上げると膝痛が・・・」 ってな感じで、渋ってたんですが、モノは試しとサドルを若干上げてみました。 10mm程 …

通勤と空腹とハンガーノックと

それは、先日の自転車通勤(帰り)の出来事です。 オイラの自転車通勤は、約19km程度。時間にして(佐渡の田舎道ですが、時々信号につかまったり、通勤渋滞(って程でもないですが)があったり、向かい風や追い風、その時の尿意とかでペダルの回し方もマチマ…

自転車と花粉症

今年は自転車通勤にしようかと思い、先週開始してみました。 しかし、この時期って天気が良い=花粉大量・・・ なんですよねぇ。 オイラ、20年以上花粉症とお付き合いしてるんですが、ココ3~4年症状が非常に緩和されてまして、シーズン初めにちょっと目が…

活動再開!

朝晩の寒さが真冬の寒さから、春の訪れを感じる寒さに変わってきている気がする今日このごろ。 皆さん如何お過ごしでしょうか。 オイラは、1年に及ぶ社畜生活が一段落して、2月は徐々にローラー練を再開してたりします。 足がかなり鈍化しておりまして(い…

健康のために自転車を始めたのだけれど…

今週は地味に体調不良が続きまして、そうでなくても忙しくなってきてるのに…ブツブツ…週間でした。 事の始まりは、以前行った健康診断の結果が10日に届き、まさかのB判定∑(゚д゚)ガーン いや、てっきりA判定だと思ってたんですよ。 自転車始めて、身体は軽いし絶…

サドル落ちは予兆??

2週間ぶりの実走のチャンスを得まして、金北山に朝練をすることに。 爽やかな秋の早朝、気分も上々です。 家から金北山(相川側)麓までは約15km。 ウォーミングアップにも良い距離です。 足の回転もまずまずで、さくっと朝練を終了させて、休日の子守をしな…

膝痛再び (今度は膝裏痛)

約1年前位のオイラは左膝の痛みに悩まされていました。 sado-roadbike.hateblo.jp sado-roadbike.hateblo.jp sado-roadbike.hateblo.jp その時は、左膝の外側が痛くなってまして、その時の対策は、アンクリング矯正とO脚矯正(カント調整)でした。 そして…

佐渡ロングライドを控え不安要素爆発だ!

GW中まとまった時間が取れそうなのは5日、6日なオイラです。どもども♪ 昨年後半からローラー練がメインとなっていたオイラですが、佐渡ロングライドを半月後に控えて、やはり実走しないとダメだろってことで、最近短いながらもボチボチ始めてます。 なんか足…

ダイエットのモチベーションを上げる為にやったこと

自転車に乗り始めたきっかけにダイエットって人。 手を上げてーっ! (*'з`)ノ '` そうでしょう、そうでしょう。 結構居るはず。 オイラもその一人です。 まぁ、ダイエット目的で始めようとして着込んだピチピチサイクルジャージ姿に唖然として、始める前に挫…

自転車でダイエット 1年目と2年目の違いは?

「自転車(ロードバイク)始めたきっかけは、健康(と言うかダイエット)の為って人、手を上げてーっ!」 っと言うと、世の自転車乗りの方のかなり(特に30代以降)が当てはまるのではないかと思いますが如何でしょうか? オイラもその1人です(^_^;) 超薄型…

新シューズでの膝痛、足裏痛 2つの調整

ペダル、シューズを交換して数日。ローラー練にて小指球(足裏の小指側)の当たりに疲労、及び軽い痛みが生じ、60km程の実走を行ったところ、忘れていた膝痛が・・・∑(゚Д゚)ガーン ピンクのところに疲労蓄積&痛み そうでした、以前も50km超えると膝痛が出てい…

再び膝痛との戦いが・・・

3連休に100kmライドをトラブル無く完了みたいな事書きましたが、実は一つだけ問題が・・・。 じつは、再び左膝痛が…ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! 平地メインで約60km程走った辺りから違和感、そして痛みへ。 後半の小木坂(最大勾配約10% 平均勾配5% 距離2.3km)を前に…

膝痛克服出来たー!(たぶん)

週末 土曜朝練30kmと日曜74km(軽い峠越え×2)を行って右膝痛は酷くならずに無事走り終えることが出来ました。一時は、サドルの高さ、ハンドルの高さ&角度、クリートの角度、位置と色々いじって、これがよく言うポジション地獄か?ってな状態でしたが、苦闘…

膝が痛いのです

佐渡ロングライド完走以降、膝(左膝外側)が痛くなるようになりました。 それ以降原因究明の日々です。 対処その1 サドル高さの変更 ちょっと下げてみるもあまり効果なし。 大体25km過ぎから毎回痛みが発生。 対処その2 クリートの調整 妻からガニ股漕ぎだ…