坂道は遠慮致します。

TREK domane2.3→2016年CANYON ULTIMATE CF SL 筋肉痛が1日遅れでやって来る40代。 恐妻に怯えながら日々ライド中。

身体のこと

身体改造計画!!

オッサンになると身体が固くなります。 そして、オイラは自他共認める身体の固さ。 超合金! ヾ(--;)ぉぃぉぃ 接骨院とかで、前屈した時にも先生に固いお墨付きを貰ってます。 前屈しても指先の遥か彼方に足先があります。 FIZIKのスパインコンセプトで言え…

オッサンの身体は念入りなストレッチが必要だ

先日痛い痛いと騒いだ"ふくらはぎ痛"。 正確に言えば、ふくらはぎの下、アキレス腱の上辺り。 ふくらはぎ近辺の痛みで多く検索結果に出てくるのはシンスプリントなんですが、これは側面に痛みが出るっぽい・・・。 オイラのは、裏のやや外側。 ふくらはぎの…

ふくらはぎが痛い のです

ココ暫くランニングを主にトレーニング中なオイラです。 こんにちは。 先週位から足が痛いのですよ。 具体的に言うと左足のふくらはぎの下(外側)で、アキレス腱の上辺り。 キレイなお姉さんの足 お姉さんのキレイな足を参考に示すとココ オイラのランニン…

マイプロテイン生活(2) ピスタチオ編

My Protein インプレ 第2弾! 第一弾はマロンミルクティーで当たりでした。 sado-roadbike.hateblo.jp 次なるお味は・・・・ピスタチオ マイプロテイン ピスタチオ です。 若干緑がかった粉がピスタチオ感を醸し出しています。 いつもどおりシェイクして、お味…

プロテイン生活(1)マロンミルクティー

Zwiftで自称トレーニングを続けているオイラです。 こんにちは。 漠然と3本ローラーやったり、実走したりの日々に比べれば、まぁ、Zwiftでソレっぽいことをやってるわけですが、ソレっぽい事をやってると更にそれっぽい粉っぽい事をしたくなるわけです。 (…

腰痛にて力が入らぬよ

先週から(ここ10日ほど)腰痛再発にて、身体が思うように動いてくれませぬ。 事務仕事(座り仕事)の期間が長くなって悪化ですわ。 パソコン作業の時の姿勢も見直さないといけないな…。 左腰からお尻にかけて、ズーンと痛む感じでして、ランやってもバイク…

久々の3本ローラーに悪戦苦闘

久々に自転車に跨りました。 実に2週間ぶりです。(≧m≦)ぷっ! しかも、実走ではなく3本ローラー。 この秋は、固定ローラー台買いまして多用しましたので、3本ローラー乗るのはいつぶりか…。 っで、久々の3本ローラーですが…… 怖かったぁ(@Д@; アセアセ・・…

サドルを上げたら痛くなったよ。とほほ

ちょっと前に、ローディ上司に 「サドル、もうちょい上げた方がイイんじゃない?」 的なアドバイスを受けまして、その時は 「いやー、サドル上げると膝痛が・・・」 ってな感じで、渋ってたんですが、モノは試しとサドルを若干上げてみました。 10mm程 …

通勤と空腹とハンガーノックと

それは、先日の自転車通勤(帰り)の出来事です。 オイラの自転車通勤は、約19km程度。時間にして(佐渡の田舎道ですが、時々信号につかまったり、通勤渋滞(って程でもないですが)があったり、向かい風や追い風、その時の尿意とかでペダルの回し方もマチマ…

自転車と花粉症

今年は自転車通勤にしようかと思い、先週開始してみました。 しかし、この時期って天気が良い=花粉大量・・・ なんですよねぇ。 オイラ、20年以上花粉症とお付き合いしてるんですが、ココ3~4年症状が非常に緩和されてまして、シーズン初めにちょっと目が…

活動再開!

朝晩の寒さが真冬の寒さから、春の訪れを感じる寒さに変わってきている気がする今日このごろ。 皆さん如何お過ごしでしょうか。 オイラは、1年に及ぶ社畜生活が一段落して、2月は徐々にローラー練を再開してたりします。 足がかなり鈍化しておりまして(い…

健康のために自転車を始めたのだけれど…

今週は地味に体調不良が続きまして、そうでなくても忙しくなってきてるのに…ブツブツ…週間でした。 事の始まりは、以前行った健康診断の結果が10日に届き、まさかのB判定∑(゚д゚)ガーン いや、てっきりA判定だと思ってたんですよ。 自転車始めて、身体は軽いし絶…

サドル落ちは予兆??

2週間ぶりの実走のチャンスを得まして、金北山に朝練をすることに。 爽やかな秋の早朝、気分も上々です。 家から金北山(相川側)麓までは約15km。 ウォーミングアップにも良い距離です。 足の回転もまずまずで、さくっと朝練を終了させて、休日の子守をしな…

膝痛再び (今度は膝裏痛)

約1年前位のオイラは左膝の痛みに悩まされていました。 sado-roadbike.hateblo.jp sado-roadbike.hateblo.jp sado-roadbike.hateblo.jp その時は、左膝の外側が痛くなってまして、その時の対策は、アンクリング矯正とO脚矯正(カント調整)でした。 そして…

佐渡ロングライドを控え不安要素爆発だ!

GW中まとまった時間が取れそうなのは5日、6日なオイラです。どもども♪ 昨年後半からローラー練がメインとなっていたオイラですが、佐渡ロングライドを半月後に控えて、やはり実走しないとダメだろってことで、最近短いながらもボチボチ始めてます。 なんか足…

ダイエットのモチベーションを上げる為にやったこと

自転車に乗り始めたきっかけにダイエットって人。 手を上げてーっ! (*'з`)ノ '` そうでしょう、そうでしょう。 結構居るはず。 オイラもその一人です。 まぁ、ダイエット目的で始めようとして着込んだピチピチサイクルジャージ姿に唖然として、始める前に挫…

自転車でダイエット 1年目と2年目の違いは?

「自転車(ロードバイク)始めたきっかけは、健康(と言うかダイエット)の為って人、手を上げてーっ!」 っと言うと、世の自転車乗りの方のかなり(特に30代以降)が当てはまるのではないかと思いますが如何でしょうか? オイラもその1人です(^_^;) 超薄型…

新シューズでの膝痛、足裏痛 2つの調整

ペダル、シューズを交換して数日。ローラー練にて小指球(足裏の小指側)の当たりに疲労、及び軽い痛みが生じ、60km程の実走を行ったところ、忘れていた膝痛が・・・∑(゚Д゚)ガーン ピンクのところに疲労蓄積&痛み そうでした、以前も50km超えると膝痛が出てい…

再び膝痛との戦いが・・・

3連休に100kmライドをトラブル無く完了みたいな事書きましたが、実は一つだけ問題が・・・。 じつは、再び左膝痛が…ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! 平地メインで約60km程走った辺りから違和感、そして痛みへ。 後半の小木坂(最大勾配約10% 平均勾配5% 距離2.3km)を前に…

膝痛克服出来たー!(たぶん)

週末 土曜朝練30kmと日曜74km(軽い峠越え×2)を行って右膝痛は酷くならずに無事走り終えることが出来ました。一時は、サドルの高さ、ハンドルの高さ&角度、クリートの角度、位置と色々いじって、これがよく言うポジション地獄か?ってな状態でしたが、苦闘…

膝が痛いのです

佐渡ロングライド完走以降、膝(左膝外側)が痛くなるようになりました。 それ以降原因究明の日々です。 対処その1 サドル高さの変更 ちょっと下げてみるもあまり効果なし。 大体25km過ぎから毎回痛みが発生。 対処その2 クリートの調整 妻からガニ股漕ぎだ…