9月、10月と、なんかモチベーションが上がらないままだったZWIFT（ロードバイク）なんですが、久々に乗りたい気分の時期に入ってます。 っと言っても、今までに比べてってだけで、（世間に一般的に）狂ったように自転車乗ってる狂人（自転車乗り的に良い意味…

6月14日 FTP計測を行いました。徐々に上げていって、逝けるところまでいくRamp testです。 前回測定が５月上旬で、ショート：227W、Ramp：230Wでした。 その後、何やら調子が上がらないまま、Zwiftのワトピアツアーとレースイベントに参加しながら過ごしてき…

疑惑の残るFTPテスト Ramp testにてFTP値が230Wとなったオイラです、こんにちは。 ショートバージョンよりも短いFTPテストってどうなのよ？しかも、それでFTP更新ってどうなのよ？って事で、再びFTP測定です。 前回測定が5/8、今回が5/14となります。前回測…

君はRamp test なるモノをご存知だろうか？ 最近ZWIFTに加わったFTP計測ワークアウトらしい。 通常FTP計測は1時間マジ漕ぎで出せる出力ってことになるのだが、一般的に使われることが多いのは20分マジ漕ぎ出力の95％が、FTP値だぜってヤツなんじゃないかと思…

みなさん、Zwiftやってますか？ Zwiftの "6wk Beginner FTP Builder（初心者用６週間FTP向上トレーニング）" にて修行を行ったオイラですが、貧脚（FTP178w）がZwiftのワークアウトプランでどうなったのか？ 知りたくないですか？？ 知りたくないですか？？…

さぁ、いよいよFTP測定を！ FTP測定は一般的な1時間漕ぎ続けるのと、20分本気で漕いでその95%がFTP値だよって言うショートタイプがあるのですが、迷わずショートタイプで！ FTP計測 ショートタイプの工程は5分 ウォームアップ20秒 @ 90% FTP20秒 @ 110% FTP2…