自転車でダイエット　１年目と２年目の違いは？

「自転車（ロードバイク）始めたきっかけは、健康（と言うかダイエット）の為って人、手を上げてーっ！」

っと言うと、世の自転車乗りの方のかなり（特に30代以降）が当てはまるのではないかと思いますが如何でしょうか？

オイラもその1人です(^_^;)

漢40代。年を重ねるほどにお腹の緊張感が無くなり、身体の可動域は狭まり、風邪を引きやすく、メタボだ、高脂血症だ、脳梗塞だと引く手数多な状況に陥るわけです。

数年間は、気にしつつも仕事が忙しいとかなんとか言い訳をしながら、きっかけを掴めづにいたのですが、昨年、「今年やらなかったら一生やらない気がする！」っと急に思い立ってロードバイクの世界に飛び込みました。

なんで急にそんな話をするかと言うと、先日健康診断をやったからです。（結果はまだ）

そして、車のダッシュボードに昨年の結果が放置仕舞いこんであったのを発見したからです。

自転車購入が6月。装備が揃わなくて冬は乗れなかったので11月位まで、朝20kmちょっと（45分位）を２～３回/週　走る感じでした。

運動強度は、自分的にはのんびり走るのに比べればちょっとキツ目。
大体MAX28km/h、平均26km/h　ほぼ平地。

1シーズン目の11月、体重若干増でした。∑(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
若干と言うか、始める1年前と比べて3kg増（66kg→69kg）。

いやね、朝練すると朝ごはんが美味しいんですよ。
もう、今までの2倍は軽くいけちゃう♪
それでも、直ぐにお腹が減っちゃう。　

自転車乗ってカロリー消費してるって大義名分を掲げて、沢山食べちゃったようです。

自転車に乗ってると持久力が付いたのも確認出来たし、徐々に速度も上がって来てたから筋力も少しは付いたとは思うが、おかしい。

自転車乗ると痩せるのでは無かったのですか？？？

いや、まぁ、カロリーの足し引きだってのは知ってますけどね。
消費した以上に食べたらダメってことでしょ・・・＿|￣|○

現在体重は－6kgの63kg位になってます。
1シーズン目と比べて何が違うのか？？？

4月～8月は朝練で30kmを3～４回/週
9月～10月は夜練　ローラー　23分　6回/週

っで、やってました。

たしか9月以降に体重が減った気が・・・。

徐々に身体が出来てきたのか？　夜練習することで夜食を食べる機会が減ったのか？

運動することに身体が慣れて、食事の量も普通になったのもあるのかなぁ・・・。

さぁ、今後は寒い新潟の冬をどう乗り切るか？
特に年末年始は危険です。

坂道は遠慮致します。