初LSD練習に参加するも… - 坂道は遠慮致します。

日曜日にSTCでランのLSD練があるというので参加しました。

普段は５km～７km程度のペース走、もしくはビルドアップ走もどきを一人でやります。

基本的に集合日時を合わせるとか、ペースを合わせるとかが苦手でして、その時の気分で走り出し（っと言っても、だいたい生活パターンである程度のルーティーンは決まってくるのですが）、その時の気分で走る！

そうすると大体5分強/kmのペースで走ることになり、ゆっくり長い距離を走る練習もしたいなと思っていたのです。

しかーし、長い時間走るって中々根気のいる事でして、更にゆっくりペースでってのが難しいのです。　そこで複数で走るのならば、比較的出来るのではないかと思ったわけなのです。

当日は、７名位での練習でLSD練初参加はオイラともう一人女性、初参加組はどの位の距離を走るのか？どんなペースで走るのか？休憩は？お金持った方が良いの？？な感じで戸惑いつつスタートです。（回答はなんでも良いんじゃね？でした）

LSDペースなので談笑しつつのペースです。

最初は物足りない感じでしたが、３km過ぎた辺りから右脚付け根が痛くなります。

最近の天候不順＋ZWIFT楽しいで走ってなかったのが原因でしょうか…。

５km地点ではかなり脚が重い感じになりまして、ドヨーンな気分ですが、その後７km地点から山道に入るとのことで、更にプレッシャーが掛かります。

脚の付け根の痛みは徐々に腿表の筋の痛みに広がり、庇いながら走ったことで左脚にも徐々に疲労感が漂いますが、走り方によるのか痛みが治まる時間帯もあったりして、騙し騙し走りつつ、所々で後方待ちの休憩が入ったりで、なんとか17km程を走りきりました。

ラストは1kmは5分/ｋｍ程のペースまであげたのですが、若干キツかったなぁ…。

翌日は両太腿ともに痛みが出まして、筋肉痛なのかなんなのか…？でしたが、2日後には痛みも無くなってたので、久々のランで身体がついて行かなかったのかな…ってことにします。

まだまだ、鍛錬が足りませぬな。