ふくらはぎが痛い のです
ココ暫くランニングを主にトレーニング中なオイラです。
こんにちは。
先週位から足が痛いのですよ。
具体的に言うと左足のふくらはぎの下（外側）で、アキレス腱の上辺り。
キレイなお姉さんの足 お姉さんのキレイな足を参考に示すとココ
オイラのランニングは５～７ｋｍ位（5分/km）しかやらないのに・・・。
オイラは極端なO脚なので、膝、脛の外側に負荷が掛かりやすいはずなので、仕方がない気もしますが・・・。
アキレス腱～ふくらはぎのストレッチも軽く取り入れつつ走り初めてますが、それがあってるのかもわからん・・・(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ
よく聞くシンスプリントってのはふくらはぎの内側のようなので、これとは違うんだろうなぁ・・・。
インソールとかカント調整とかで改善しないかな・・・っと思いつつ、どう調整したら良いものか。
ネットの情報でもあまり例がないような。
あっ、これは何も関係無い写真です。
キレイなお姉さんは好きですか？
オイラは好きです(*^^*)
MTB 第１回 未舗装路探検（あとがき）
" 第1回未舗装路探検 " を終えたオイラです。
こんにちは。
未舗装路を走ってみて、オイラなりの感想。
っと言っても、知識も経験も素人初心者なおっさんの戯言ですわ。
ボトルケージのボトルは泥だらけ。
まぁ、当然ちゃ当然なんですが、泥だらけ。付着してるのはドロだけじゃないかもしれないので、その後の給水は躊躇。
次回はバックパックでも持参するか…。
やはり未舗装路は凸凹タイヤが宜しい。
ご近所散歩ならスリックタイヤでも良いが、未舗装路はブロックタイヤだな。
当然だな。
下りよりも上りで滑った。 そのうち下りでも滑るのだろう。
未舗装路地帯は薄暗い。
木が茂ってるから薄暗い。
足元注意！ 視界良好が望ましい。
下りで止まるのは難しい。
ビビって下りでブレーキ掛けて止まると、おっとっと…ズリズリ…っと身体と自転車が転げ落ちそうに。
ブレーキテクと止まらないテクが大事…なのかな。
勢いが大事。
段差、障害物、乗り越えるには勢いがあった方が安定しそうだ。
迷ったら負けだ。
勢い良すぎると飛ぶかもな…。
しかし、調子にのって勢い良すぎると飛ぶと思われる。
いや、そのうち飛ぶのだろう…怖い。
テクの伴わない無謀は妻子持ちのおっさんには…。
行き先を告げておいても救出は難しい。
勢い良く飛んでも助けに来れるところではない。
無事帰るまでが 遠足 探検だ。
MTBで未舗装路は楽しい。
なんだかんだでMTBで未舗装路は楽しかった。
始める前のビビリ恐怖は走ってみるとそうでも無かった。
意外といける！
っと思った時が危ない時だ。
川口浩探検隊が懐かしい。
探検と言えば川口浩…だろ？！
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