ZWIFT 6wk Beginner FTP Builder 2週終了

ZWIFT 6wk Beginner FTP Builder 

2週目を無事終えて、3週目に入りました。

1週目と同じく

D1.Foundation

D2.Strength

D3.Foundation

D4.tempo

5日目はレスト走で軽く流して土日は休息日でした。

負荷が掛かる時間が若干長くなりましたが、まだまだ基礎段階です。

 

ケイデンス90～100で回せとの指示でシャカシャカと回してます。

 

2週目キツかったのは…K2、ケツ、尻です。

尻骨とサドルの接点が痛いのです。

 

サドルの位置や角度を微調整してみたりもしましたが、イマイチ…。

 

前ホイールにはブロックも付けてますが若干前下りなのと、ローラー台だとサドルに常に荷重が掛かってるのが原因かと思いますが…。

 

時々ダンシングしながら緩和させるしかないかな。