膝痛再び (今度は膝裏痛)
約1年前位のオイラは左膝の痛みに悩まされていました。
その時は、左膝の外側が痛くなってまして、その時の対策は、アンクリング矯正とO脚矯正(カント調整)でした。
そして、今回は右膝裏の痛みに襲われています。
(おっさんの足画像なんか、だれも嬉しくないと思いましてサービス画像を(笑))
普段の生活時に微妙に違和感を感じ、自転車乗ってる時は気になりません(最近、山は登るが、50km以上とかって走ってないかなぁ…)。走り終わった後は1~2日軽い痛みを伴う。って感じです。
ロードバイク乗りの膝裏痛とは
当ブログのアクセス解析をみると、膝痛対策として訪れるボチボチと。
膝痛は痛くなる箇所により原因は分かるらしいのです。
- 膝外痛
ガニ股、O脚 - 膝内痛
内股、X脚 - 膝前痛
サドルが低い、トルクのかけ過ぎ - 膝裏痛
サドルが高い、ペダリング時の踵落ち、ハムストリングの酷使、サドル位置が後ろ過ぎ
などなど。
これから1つずつ試してみたいと思いますが、さしあたっては、以前サドルを若干後ろにしたような気がするので、そこから調整してみるかな・・・。