Zwiftを始めて、6週間のFTP向上トレーニングをやったりして、最初より21wパワーアップしたぜ！とか嬉しがってたオイラですが、レースとかのイベントにも目を向けたときに、ふと気になることが…。 "このレースは公平を期すために要パワーメーター" なんて制約…

明けても暮れてもZWIFTネタです。 こんにちは。 Tour of Watopia 参加しましたか？オイラも初日に参加したんですが、初の大型イベントってことでドキドキしながら参加しました。 続々とスタート地点に集まってきてますね。 うひょー、これが一緒にスタートで…

Zwiftを初めて使った日は、「まぁ言っても固定ローラー練で、画面の向こうにも自転車乗ってる人が見えるだけじゃん…」なんて、斜に構えていましたが、いまやすっかりZwifterですよ。 趣味を聞かれたらZwiftって答えそうです。 先週に引き続き、今週末も天候…

みなさん、Zwiftやってますか？ Zwiftの "6wk Beginner FTP Builder（初心者用６週間FTP向上トレーニング）" にて修行を行ったオイラですが、貧脚（FTP178w）がZwiftのワークアウトプランでどうなったのか？ 知りたくないですか？？ 知りたくないですか？？…

6週間のZwift修行（6wk Beginner FTP Builder）を終えました。どもどもオイラです。 6週のうち前半4週は主に基礎。そして残り2週でちょっと強度強めに。いやちょっとでは無いか、6種目のThreshold Development ワークアウト×2回は結構こたえましたよ。 ワー…

ZWIFTのワークアウト 6wk Beginner FTP Builder 6週間掛けて、初心者なお前のFTPを高めてやるぜ！なプログラムですが、5週目に入ってます。 3月上旬（4週目）は花粉症の為服用した薬が眠気を誘いまして、身体がダルい…。 っと言うか、眠い。 一日中眠くて、Z…

3月10日（日） 佐渡朱鷺健康マラソンなるものに参加してきました。妻の加圧トレーニングのドーナツ先生に招集され、マラソン初参加です。 11月からちょこちょこと走り始めまして、普段の練習は約5kmほどを週に1回位（頑張って2回とか）。1月は道が凍ってしま…

いやー、雪国新潟にも春がやってきたようです。 つい先日までは凍えるような毎日でしたが、気付いたら春の陽気。 12月頃には、春が来るまでにCANYON号をオーバーホールしておけば良いかな、なんて思ってたんですがねぇ。 慌ててオーバーホール開始です。 昨…

ZWIFT 6wk Beginner FTP Builder 2週目を無事終えて、3週目に入りました。 1週目と同じく D1.Foundation D2.Strength D3.Foundation D4.tempo 5日目はレスト走で軽く流して土日は休息日でした。 負荷が掛かる時間が若干長くなりましたが、まだまだ基礎段階で…

前回計測したFTP値を基に、ZWIFTでトレーニングを開始してみたいと思います。 オイラが選んだコースは、6wk Beginner FTP Builder！6週間掛けて初心者のFTPを向上させようメニュー です。 FTP向上1時間/日程度ある程度短期間で完遂出来る が選考ポイントです…

さぁ、いよいよFTP測定を！ FTP測定は一般的な1時間漕ぎ続けるのと、20分本気で漕いでその95%がFTP値だよって言うショートタイプがあるのですが、迷わずショートタイプで！ FTP計測 ショートタイプの工程は5分 ウォームアップ20秒 @ 90% FTP20秒 @ 110% FTP2…

ZWIFTでトレーニングしてみよう！と思います。 昨年、一昨年と緩い状態だったのもありますが、思い起こせば本格的にトレーニングしたことって無かったんですよね。 ちょっと山登ってみようとか、身体が鈍らないようにローラー台乗ってみようって感じでしたの…

だいぶ周回遅れ感がありますが、ZWIFTを始めてみました。 いや、2年位前に興味をもって、ANT+ﾄﾞﾝｸﾞﾙは購入済みだったんですが、一昨年の激務、そして昨年は燃え尽き症候群とでも言いますか、更に猛暑も重なったりして、「自転車が趣味です」なんて言えない状…

小学4年の息子が言うんですよ。 息「サンタってお父さんなんでしょ！友達が言ってた。」 オイラ「お父さんはプレゼント買うお金なんか無いよ。」 「でも、友達には、そうなんだふ～んって言っておいてね」 「サンタはいい子のところにしか来ないって言ったで…

オイラもランニングを始めるにあたり、色々と揃えてみました。うん、妻のことは言えないな…。 まずは、何は無くともシューズ！色々と調べてはみましたが、イマイチピンと来ない。 ロードバイクウェアはカステリを愛用しています。はい、イタリアンでカッコい…

思い起こせば、今年は6月くらいまではけっこうロードバイク上で過ごしました。妻が佐渡ロングライドに初参加ってんで張り切ってましたからね。 佐渡トライアスロンクラブの方々の練習にも、ちょっぴり参加させてもらったりもしました。 まぁ、最初の平坦2km…

ふう、前回の更新が7月か…時が経つのは早いですね。 さて、7月以降オイラの現況はというと 【夏】まぁ、これは同じような状況の方、多いんじゃないですか？暑かったよね。いや、暑いと言うより日差しが痛かったよね。 なので、ほとんど自転車乗ってません！ …

我が家におニューなサイクルシューズがやってきました。 DOMANEのオーバーホールはどうした？って感じですが、新シューズ購入編です。 ちなみにオイラの今までのシューズはDIADORA【ディアドラ】のSpeedracer 2 Carbon。 2014年購入品です。 サイズは42.5で…

シートポストの固着を解消すべくCRCを吹き付けて一晩。フレームを両足の間に挟み込み、いざ！ ふんっ！ ズリ・・・ おっ！！ （ ＾ω＾）おっ ふんふんっ！！ ズズッ ヤッターッッ！！ 一旦動き始めればこっちのものです。 ふん！ふんふん！！ ・・・・・・・…

先日からオイラの1号機 TREK DOMANE 2.3 のオーバーホールを行っております。2013年に購入し、2016年からはCANYON ULTMATEが増殖しましたが、通勤、ローラー台とまだまだ活躍しております。 しかし、その間ワイヤーの交換とか皆無で使用してまして、ようやく…

さてさて、GW直前ですが、皆さん如何お過ごしでしょうか？ それでは、4月14日のライドを振り返ってみたいなと 久しぶりに午前半日の自由時間がとれそうなオイラ。オイラ：「ではでは、明日は朝からフラッとチャリってきますデス。」妻 ：「∑(｀□´/)/ ﾅﾆｨｨｲｲｲ…

皆さん、ロードってますか？！？！ オイラは目下絶賛リハビリ中です。 鈍りきった身体では、爽快感は得られず、苦行と化してるわけですが、思い起こせばロードバイクを買ったばかりの1年目… あの頃も、高価な買い物をしたからには、乗らなくてはならない！っ…

ふう。 約470日のプロジェクトの山を越え、4月 ようやく自分の時間を持てるようになりました！ (´；ω；｀) いやー、この間は人間としての形を保つだけで精一杯でしたわい。 この週末は、久々の休み、しかも全てのプレッシャーから開放されての休みと言うこと…

皆さん、お久しぶりです。オイラです。 えっ、お前の事なんて忘れたって？？ そりゃ、そうでしょうね。ヾ(´ー｀)ﾉ いやー、ここ数ヶ月のオイラですが、遡ること昨年の12月から、新しいプロジェクト（と言えば聞こえが良いですが、新しい現場です）に配属され…

YHAOOニュースで知りましたが、 headlines.yahoo.co.jp おいおい、これって酷いでしょうよ！ 10数分目を離したすきに盗まれて、パーツ剥ぎ取れら、フレームぶつ切りでネットにアップって･･･。 鍵は2個ついてたらしいし、田舎暮らしのオイラは自転車盗難なん…

なんだか最近海外通販安いぜ！(≧∇≦)/ な記事で申し訳ない気がしないでも無いですが、疲れ果てて仕事を終え、自転車には乗らず、海外通販サイトのはしごをしながらストレス解消しているオイラです。こんにちは。 さて、本日、休日出勤してて気がついたんです…

昨年DT Swiss R23 Splineを購入したChain Reaction Cyclesより、こっそりバウチャーのあるよ！のお知らせを頂きました。 sado-roadbike.hateblo.jp 対象商品は、在庫のあるホイール！ ホイールを20000円以上購入で追加2500円オフ！！ 買い物かごのコード入力…

先日の2ヶ月ぶりライドですが、今冬初ライドとも言えるわけです。 昨年の冬と比べると色々状況は変わってまして、それに伴う問題点が発覚致しました。 快調とは行かないまでも、気持ちよく走ってたのですが、キュッ…キュッっと何やら異音が…。 最初は、近く…

ここ数週間の大雪が嘘のように陽射しが降り注ぎ、本日は午後から１時間程時間が作れたので、外を走ってきました。 １時間と言えども、外を走るのは気持ちが良いですな(●´ω｀●) えーっと、過去ログにて今確認したところ、実走したのは昨年の11月26日以来とか……

えーっと、タイトルで内容完結です。 オーーーイッッ!!☆ヾ(`Д´*) これから本格的な寒さを迎えるわけですが、気持ちは5月に飛んで下さいな。 今年の開催日が決まったようです。 佐渡ロングライド 210 2017 開催日は5月21日 なんと、今年も日曜開催です！ 変な…